Mindfulness o Atención Plena en educación
La práctica de mindfulness consiste en poner atención de manera intencionada sobre tu experiencia presente, tanto interna (pensamientos y emociones) como externa (los cinco sentidos), sin juicio.
La práctica del Mindfulness tiene, entre otros, los siguientes beneficios:
- Mejor atención y concentración.
- Un mayor sentimiento de calma.
- Un menor estrés y ansiedad.
- Mejor salud.
- Mejor control de reacciones compulsivas.
- Mayor autoconocimiento.
- Mejores respuestas ante situaciones difíciles.
- Mayor empatía y comprensión hacia los demás.
- Desarrollo de habilidades naturales para resolver conflictos.
Si queréis aprender más sobre esta técnica de meditación os dejo el siguiente enlace:
Los siguientes vídeos son algunos de los que utilizamos en nuestra clase, sobre todo después del recreo: